НАРОДНЫЕ

ЦЕЛИТЕЛИ

Р О С С И И

МАРК  &  МАРИЯ

С У Б Б О Т И Н Ы

Калькулятор затрат калорий на разные виды деятельности

Выбор оптимального соотношения продуктов питания и физических нагрузок – важный шаг к здоровому образу жизни. При этом физическая активность означает не только посещение спортивного зала. Любая деятельность идет Вам на пользу, для этого просто нужно больше двигаться! Физическая активность помогает повышать внимание, снижает стресс и беспокойство, повышает самооценку и уровень самообладания. Этот психологический эффект от упражнений достижим даже при низкой физической активности и носит долговременный характер.

Выберите такие виды физической активности, которые соответствуют вашему стилю жизни и приносят вам удовольствие. Начните с малого:

• Если в течение долгого времени Вы не занимались активными видами деятельности, начните с десятиминутной пешей прогулки и постепенно увеличивайте ее продолжительность.
• Работа по дому – хороший способ быть активным.
• В офисе замените перерыв на кофе короткой десятиминутной прогулкой.
• Пусть ваш активный образ жизни будет разнообразным. Вы можете совершать прогулки, а на следующий день плавать. По выходным больше развлекайтесь - гуляйте, играйте в активные игры, ходите на танцы, за покупками.

Таким образом, просто развлекаясь, Вы будете прекрасно себя чувствовать и отлично выглядеть!

Для того, чтобы Вам было легче оценить Ваши затраты, подсчитать и проанализировать расходуемое Вами количество энергии, воспользуйтесь счетчиком Арифметики лентяя, который поможет Вам легко и быстро оценить все выполняемые действия – от домашней работы до занятий спортом.